10 raisons pour lesquelles conduire un vélo à assistance électrique est bon pour vous

Comme les vélos à assistance électrique gagnent en popularité, beaucoup se demandent quels bienfaits ils apportent à la santé. Est-ce que rouler sur un vélo électrique peut rivaliser avec l'entraînement sur un vélo traditionnel, voire le surpasser ? Le vélo électrique peut-il aider à perdre du poids et améliorer le bien-être mental ?

Les chercheurs se posent ces questions depuis longtemps, mais des études récentes montrent de plus en plus les effets positifs des vélos électriques. Dans cet article, nous abordons les dix principaux bienfaits pour la santé du vélo électrique, notamment la perte de poids, les économies et l'amélioration de la forme physique.

1. Santé cardiaque
Une activité physique régulière est essentielle pour un cœur en bonne santé. Elle aide à réguler le taux de cholestérol, à faire baisser la tension artérielle et à augmenter l'absorption d'oxygène.
Bien que rouler sur un vélo électrique soit moins fatigant que sur un vélo classique, des études montrent que cela contribue tout de même à la santé cardiovasculaire. Selon une étude, la fréquence cardiaque moyenne lors de l'utilisation d'un vélo électrique atteint 94 % de celle d'un cycliste sur un vélo traditionnel.
De plus, le vélo électrique peut réduire le risque d'accidents vasculaires cérébraux et d'infarctus.

2. Renforcement musculaire
Le vélo électrique sollicite différents muscles des jambes, notamment les quadriceps, les mollets et les muscles des cuisses. Le haut du corps est aussi activé par la prise du guidon, ce qui renforce les biceps et triceps.
La seule exception est l'utilisation d'une poignée d'accélération qui propulse le vélo sans pédaler.

3. Transport de charges
Beaucoup de vélos électriques sont équipés de porte-bagages ou de paniers à l'avant, à l'arrière ou sur les côtés. Ils permettent de transporter des courses ou du matériel de travail. Un panier soulage le dos et les épaules en réduisant le besoin d’un sac à dos.
De plus, porter des charges lourdes augmente l'effort physique, car il faut plus de force pour pédaler.

4. Bien-être mental
Pratiquer régulièrement le vélo électrique améliore le bien-être mental. Cela incite à passer du temps en pleine nature et à entretenir des liens sociaux.
Selon une enquête de Cycleplan, 75 % des personnes interrogées ont déclaré que le vélo réduit le stress et les rend plus détendues. 45 % ont constaté une amélioration de la qualité du sommeil, et 8 % ont remarqué que le vélo les aidait à atténuer dépression et anxiété.

5. Déplacement efficace
Les vélos électriques sont une alternative efficace pour les trajets quotidiens vers le travail. L’assistance au pédalage réduit l’effort fourni.
Le Heybike EC Compact City est léger, compact et facile à manier. Il est doté d’un système de changement de vitesses automatique, vous permettant de vous concentrer pleinement sur la route. Le moteur de 250 watts, avec une vitesse maximale de 25 km/h, respecte la réglementation européenne pour les vélos électriques.

6. Plus grande autonomie
Les vélos électriques permettent de parcourir de plus longues distances avec moins d’effort. La plupart des batteries offrent une autonomie de 80 à 110 km et se rechargent en environ 3 à 4 heures.
Le Heybike EC Compact City dispose d’une autonomie impressionnante de 110 km. Sa batterie est amovible et peut être rechargée séparément.

7. Économies
L’achat et l’entretien d’une voiture sont coûteux. Outre le prix d’achat, il faut compter le carburant, l’assurance et la maintenance. Selon des études, le coût annuel moyen d’une voiture en Europe est de 4 000 à 5 000 €.
En comparaison, les vélos électriques sont nettement moins chers. Les frais annuels, incluant assurance, entretien et recharge, s’élèvent à environ 500 €. Dans les régions où l’assurance n’est pas obligatoire, ce montant est encore plus bas.

8. Respect de l’environnement
Les vélos électriques sont l’un des moyens de déplacement les plus durables. Ils ne produisent pas d’émissions polluantes et contribuent à réduire la pollution de l’air.
De plus, ils consomment moins d’électricité que les voitures électriques. Un vélo électrique utilise seulement 0,05 kWh pour 5 km, tandis qu’une voiture électrique en consomme 1,0 kWh pour la même distance.
Bien que la fabrication et la distribution des vélos électriques génèrent des émissions de CO2, celles-ci sont bien moindres que pour les voitures. Par exemple, la batterie d’un vélo électrique ne représente que 1 à 2 % de la taille de celle d’une voiture électrique, ce qui réduit considérablement la consommation de ressources.

9. Liens sociaux
Le vélo électrique est une excellente façon de passer du temps avec des amis, la famille ou un partenaire. Les sorties communes favorisent les échanges sociaux et offrent l’occasion de découvrir de nouveaux lieux.
Grâce à l’assistance au pédalage, même les personnes à mobilité réduite peuvent participer, ce qui augmente les possibilités d’interactions sociales.

10. Perte de poids
Bien que rouler sur un vélo électrique soit moins intense que sur un vélo classique, cela aide tout de même à perdre du poids. Combiné à une alimentation saine et à une utilisation maîtrisée de l’assistance, un vélo électrique peut brûler presque autant de calories qu’un vélo normal.
Des études montrent que les utilisateurs de vélos électriques roulent plus souvent et sur de plus longues distances que les cyclistes traditionnels. Cela permet de brûler une quantité notable de calories au total.

Conclusion
Le vélo électrique est un excellent moyen d’améliorer la forme physique et le bien-être mental. Il favorise la perte de poids, soutient la santé cardiaque et permet des échanges sociaux.

Chez Heybike, nous proposons une large gamme de vélos à assistance électrique pour tous les âges et niveaux d’expérience. Que vous soyez débutant ou cycliste aguerri, vous trouverez chez nous le vélo électrique parfait pour votre mode de vie !