10 raisons pour lesquelles rouler en vélo électrique est bon pour vous

Face à la popularité croissante des vélos électriques, nombreux sont ceux qui s'interrogent sur leurs bienfaits pour la santé. Rouler en vélo électrique peut-il égaler, voire surpasser, l'entraînement offert par un vélo classique ? Le vélo électrique peut-il favoriser la perte de poids et le bien-être mental ?

Les scientifiques se posent ces questions depuis longtemps, mais des études récentes démontrent de plus en plus les effets positifs du vélo électrique. Dans cet article, nous explorons les dix principaux bienfaits du vélo électrique pour la santé, notamment la perte de poids, les économies et l'amélioration de la condition physique.

1. Santé cardiaque
L'exercice régulier est essentiel à la santé cardiaque. Il contribue à réguler le taux de cholestérol, à réduire la tension artérielle et à augmenter l'absorption d'oxygène.
Bien que la pratique du vélo électrique soit moins fatigante qu'un vélo classique, des études montrent qu'elle contribue néanmoins à la santé cardiovasculaire. Selon une étude, la fréquence cardiaque moyenne en vélo électrique est 94 % inférieure à celle d'un cycliste classique.
De plus, le vélo électrique peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

2. Entraînement musculaire
Le vélo électrique sollicite divers muscles des jambes, notamment les quadriceps, les mollets et les cuisses. La prise du guidon sollicite également le haut du corps, renforçant ainsi les biceps et les triceps.
La seule exception est lors de l’utilisation d’un accélérateur qui alimente le vélo sans assistance au pédalage.

3. Transport de charges
De nombreux vélos électriques sont équipés de porte-bagages ou de paniers à l'avant, à l'arrière ou sur les côtés. Ils permettent de transporter des courses ou des fournitures de travail. Un panier soulage le dos et les épaules en évitant le port d'un sac à dos.
De plus, le transport de charges lourdes augmente le facteur d'entraînement car davantage de puissance est nécessaire lors du pédalage.

4. Bien-être mental
La pratique régulière du vélo électrique améliore le bien-être mental. Elle incite à passer du temps dans la nature et à entretenir des contacts sociaux.
Selon une enquête menée par Cycleplan, 75 % des personnes interrogées ont déclaré que le vélo réduisait le stress et les rendait plus détendus. 45 % ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil et 8 % ont constaté que le vélo les aidait à réduire la dépression et l'anxiété.

5. Mouvement efficace
Les vélos électriques constituent une alternative efficace pour les déplacements quotidiens. Grâce à l'assistance au pédalage, le moteur réduit l'effort nécessaire.
Le Heybike EC Compact City est léger, compact et facile à contrôler. Il est équipé d'un système de changement de vitesse automatique pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur votre trajet. Son moteur de 250 watts, avec une vitesse de pointe de 25 km/h, est conforme à la réglementation européenne relative aux vélos électriques.

6. Rayon d'action plus large
Les vélos électriques permettent de parcourir de plus longues distances avec moins d'effort. La plupart des batteries offrent une autonomie de 80 à 110 km et se rechargent en 3 à 4 heures.
Le Heybike EC Compact City offre une autonomie impressionnante de 110 km. La batterie est amovible et rechargeable séparément.

7. Économies de coûts
L'achat et l'entretien d'une voiture coûtent cher. Au prix d'achat initial s'ajoutent les dépenses de carburant, d'assurance et d'entretien. Des études estiment que le coût annuel moyen d'utilisation d'une voiture en Europe est de 4 000 à 5 000 €.
En comparaison, les vélos électriques sont nettement moins chers. Leurs coûts d'exploitation annuels, incluant l'assurance, l'entretien et les frais de recharge, ne s'élèvent qu'à environ 500 €. Dans les régions où l'assurance n'est pas obligatoire, ce montant est encore plus bas.

8. Respect de l'environnement
Les vélos électriques sont l'un des moyens de transport les plus durables. Ils ne produisent aucune émission de gaz d'échappement et contribuent à réduire la pollution atmosphérique.
De plus, les vélos électriques consomment moins d'électricité que les voitures électriques. Alors qu'un vélo électrique ne consomme que 0,05 kWh d'électricité pour 5 km, une voiture électrique nécessite 1,0 kWh pour la même distance.
Bien que la production et la distribution de vélos électriques génèrent des émissions de CO₂, celles-ci sont bien inférieures à celles des voitures. Par exemple, la batterie d'un vélo électrique ne représente que 1 à 2 % de la taille de celle d'une voiture électrique, ce qui réduit considérablement la consommation de ressources.

9. Contacts sociaux
Le vélo électrique est un moyen idéal de passer du temps entre amis, en famille ou en couple. Les trajets partagés favorisent les interactions sociales et offrent la possibilité d'explorer de nouveaux endroits.
L’assistance au pédalage permet aux personnes à mobilité réduite de pratiquer le vélo, augmentant ainsi le nombre d’interactions sociales possibles.

10. Perte de poids
Bien que la pratique d'un vélo électrique soit moins intense qu'un vélo classique, elle contribue tout de même à la perte de poids. Associé à une alimentation saine et à une utilisation contrôlée de l'assistance au pédalage, un vélo électrique peut brûler presque autant de calories qu'un vélo classique.
Des études montrent que les cyclistes utilisant des vélos électriques roulent plus fréquemment et sur des distances plus longues que les cyclistes conventionnels, ce qui leur permet de brûler une quantité considérable de calories au total.

Conclusion
Le vélo électrique est un excellent moyen d'améliorer sa condition physique et son bien-être mental. Il favorise la perte de poids, favorise la santé cardiaque et favorise les interactions sociales.

Chez Heybike, nous proposons une large gamme de vélos électriques pour tous les âges et tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou cycliste expérimenté, vous trouverez le vélo électrique idéal pour votre style de vie !